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沮丧时贪吃怎么办? “要事日记”或可助女性减肥

时间:2019-06-20 22:42 点击:
沮丧时贪吃怎么办? “要事日记”或可助女性减肥,这两所大学的研究人员共招募了45名女性志愿者,这些女性中无一拥有苗条的身材,其中有27人还属于肥胖人群。研究

沮丧时贪吃怎么办? “要事日记”或可助女性减肥

究发现,每天写下一些对自己意义重大的事情有助于减肥

  想要拥有苗条身材的女性注意了,现在你可能只需要一只笔和一张纸就能够实现你长久以来的减肥梦想!据英国《每日邮报》1月6日报道,美国斯坦福大学和加拿大一所大学联合进行的一项究显示,每天写下一些对自己意义重大的事情有助于减肥,不过这只是针对那些常常用“食疗法”缓解沮丧情绪的女性

  这两所大学的研究人员共招募了45名女性志愿者,这些女性中无一拥有苗条的身材,其中有27人还属于肥胖人群。在实验中,研究人员把这些女性分为两组,并告知第一组女性每天要花15分钟左右的时间写下自己生命中所珍视的事情,而另一组女性则被要求只写一些无关紧要的事。4个月后,研究人员发现,第一组女性每人平均减掉了1.5公斤的体重,而第二组女性的平均体重则增加了1.2公斤。

  研究人员认为,女性情绪低落时常常会毫无节制地狂吃美食,以此缓解内心的伤感和痛苦,让自己感觉好一些。而每天坚持书写心中在乎之事则可以使书写者对自己和生活更加充满信心,这样书写就代替了美食成为了治疗内伤”的利器。抵御住了美食的诱惑,体重自然也就会有所减轻了。

  那么肥胖者是否可以使用这种“书写疗法”来减肥呢?研究人员称目前还无法得出这样的结论,但他们也强调“这是一种可以尝试的方法,因为这样做并不会带来什么负面效果”。


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